Conexión Emocional. Pienso, Imagino, Reflexiono.

El universo es un lugar estable y ordenado. "Si algo existe, entonces seguirá existiendo", a menos que sea destruido.  Tengo la seguridad y certeza de que esto es así. El universo es un lugar de posibilidades infinitas. Si algo no existe, entonces es posible que exista. Sólo con que exista en tu mente, existe en el universo . Esto me da una sensación de esperanza y optimismo, porque los sueños siempre serán posibles. El universo, sin duda, es un lugar de misterio. No sabemos todo lo que existe, pero lo podemos crear al menos en nuestra imaginación. Y si existe en nuestra mente, entonces existe en cualquier parte del universo. Esto me da una sensación de curiosidad y asombro. La importancia de la existencia es porque todo lo que existe tiene un valor, incluso si no lo podemos ver o entender. Simplemente lo sabemos. Debemos apreciar la existencia de todas las cosas, tanto las grandes como las pequeñas. Todo está en la eternidad y la unidad entre nosotros. El universo es un luga...

Cuando entras en una habitación, tu presencia se hace notar. No es porque seas pretenciosa o arrogante, sino porque irradias una energía vital, un entusiasmo contagioso y una sonrisa especial. Eres una persona muy poderosa, en el sentido más positivo de la palabra. Tu energía es tan fuerte que es capaz de influir muy positivamente en los demás. Cuando estás cerca, la gente se siente más viva, motivada y optimista. Es como si estuvieras transmitiendo una parte de tu gran fuerza y tu determinación. Eres una gran dinamizadora energética. Eres capaz de contagiar tu entusiasmo a los demás y ayudarles a alcanzar sus estados más elevados y sus metas. Eres una persona tremendamente inspiradora y motivadora, y tu simple presencia siempre es bienvenida. Eres una persona generosa. Siempre estás dispuesta a ayudar a los demás, incluso si no te conocen o no son de tu entorno. Eres una persona que cree en el poder de la colaboración y la cooperación. Tienes un don especial. Es la capacidad d...

Hoy quiero expresaros mi más sincero agradecimiento por todo lo que habéis hecho y lo que hacéis por mí. Sois las personas más importantes de mi vida, y estoy muy agradecido de teneros a mi lado. Gracias por estar en mi vida. Gracias por aceptarme tal y como soy, por motivarme a querer ser mejor persona, por quererme y amarme incondicionalmente, por querer complacerme en todo lo que está en vuestra mano, y porque todo esto me motiva y me ayuda a retarme y a superarme cada día. Gracias por los momentos buenos, por las risas y las sonrisas, por las alegrías, y por acompañarme en los momentos malos, por vuestro apoyo, por escucharme y por vuestra comprensión en ciertos momentos en los que me altero y me cabreo y me salgo de tono. Gracias por escucharme cuando tenemos esos momentos de complicidad que muchas veces hemos compartido. Gracias por hacerme sentir querido y valorado, y también por la fuerza que me dais para seguir adelante, solo y simplemente por estar ahí a mi lado. Os quiero mu...

La toma de decisiones en circunstancias cruciales es una habilidad compleja que se puede mejorar con la práctica y la autorreflexión. Comprender cómo el cerebro y el cuerpo interactúan en este proceso, así como ser consciente nuestras emociones, nuestra ética, valores personales y creencias, Ayuda sin duda, a tomar decisiones más informadas y equitativas.   La toma de una -decisión crucial- en una situación extraordinaria, en la que puede cambiar -la vida- de manera notable de una persona, es un proceso sumamente complejo y multidimensional que involucra una interacción significativa entre el cerebro y el cuerpo humano.  Aquí se amplían los aspectos relacionados con cada uno de los elementos mencionados previamente: 1. **Procesos cerebrales**:    - **Corteza prefrontal**:  Esta área del cerebro es esencial en la toma de decisiones. Se encarga de evaluar opciones, considerar las consecuencias a corto y largo plazo, y planificar estrategias.    - **Siste...

Ya sabes que en numerosas religiones y ritos ancestrales de la historia de la Humanidad, incluida lógicamente la cristiana, se venera a los que ya no están con nosotros...  (O si !! aún están en nuestro recuerdo y nuestro corazón). En cualquier caso se me ocurrió rescatar y reescribir este texto ...   Por los que faltan y dejaron su ausencia escrita en nuestro recuerdo. Por aquellos que dejaron de ver nuestros ojos y nosotros los suyos y ya no escribirán notas en la partitura de nuestra vida.  Por los que prometieron ser felices y murieron luchando por conseguirlo. Por aquellos que también hicieron algo para nosotros tratamos de ser felices.   Por los que vivieron y murieron con una sonrisa en la cara tras años de lucha y bondad, la que nos quisieron transmitir. Acordemos hoy de todos los Santos Difuntos de nuestras vida.  Y aunque este texto te estremezca el cuerpo y se te caiga una lágrima. Feliz recuerdo  y feliz dia de Todos Santos Difuntos. @@i. ...

"Trato de vivir el presente con sabiduría y confianza, pues el futuro comienza en cada elección que hago hoy". @@i. La vida es un camino que avanza constantemente hacia el futuro, y las decisiones que tomamos en el presente moldean nuestra realidad inmediata y nuestro destino. Aunque el pasado siempre esté presente en nuestros recuerdos, el futuro es lo que realmente importa, y está en cierta manera, en nuestras manos decidir cómo lo construiremos.  Cada día es una oportunidad para forjar un nuevo camino o seguir por el que vamos tomando decisiones que nos conduzcan hacia ese futuro que deseamos. A veces, las personas no caemos en la cuenta de que la vida siempre va hacia adelante. Podrás repetir momentos parecidos a los anteriores, pero nunca los que ya fueron vividos, ni los buenos, ni los malos. Solo podrás viajar a tus recuerdos, y créeme, con el tiempo, muchos de ellos se difuminarán o cambiarás su interpretación, le darás a algunos incluso otro sentimiento dependiendo d...

La moraleja de “La fábula del duende del camino” es que nuestro éxito y realización personal comienzan en nuestra mente y actitud. Cultivar una mentalidad positiva, enfocada y llena de fe en uno mismo, tomar decisiones firmes y comprometidas, y planificar de manera organizada nos guiará y acercará, sin duda, hacia el logro de nuestras metas.  Aunque el camino pueda presentar desafíos, nuestra determinación y confianza nos ayudarán a superarlos y alcanzar lo deseado. Historia de la Fábula: Había una vez un joven llamado Daniel que se encontraba perdido en un cruce de caminos. Estaba lleno de dudas y temores, sin saber qué camino tomar ni qué decisiones elegir en su vida.  Cada sendero parecía ofrecer distintas oportunidades y desafíos, y Daniel no se atrevía a avanzar por ninguno de ellos. Mientras Daniel se debatía en su incertidumbre, dos duendes aparecieron en su camino.  El primero se llamaba Tris, un duende positivo y optimista que irradiaba energía y alegría. El segu...

El contacto humano es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Un simple abrazo puede ser una de las formas más poderosas de conexión humana y puede tener un efecto sanador en nuestras almas. Cuando nos abrazamos, con afecto, nos sentimos apreciados y valorados.  Los abrazos pueden hacernos sentir seguros y reconfortados, y pueden ser una forma de transmitir energía positiva y gratas emociones, la felicidad y la paz interior. Los abrazos también pueden tener un efecto fisiológico en nuestro cuerpo. Cuando alguien nos abraza, nuestro cerebro libera endorfinas y oxitocina, dos hormonas que pueden reducir el estrés, disminuir la presión arterial y aumentar la sensación de bienestar. Los abrazos verdaderamente sanadores son aquellos que provienen de una conexión auténtica entre dos personas. Estos abrazos son una forma de comunicación no verbal y pueden ser una forma poderosa de sanación emocional. En nuestra sociedad actual, donde la tecnología y la distancia física a menud...

Probablemente, para muchos de los que lean este texto será es una importante lección de vida, son  palabras que trascienden el tiempo:  “No permitas que el miedo te inquiete cuando te enfrentas a la posibilidad de perder a aquellos que no reconocen la fortuna que supone tenerte a su lado. Estas sabias palabras, llenas de perspicacia, nos invitan a reflexionar sobre el valor intrínseco que poseemos como persona y la importancia de reconocerlo por parte de los demás.  Es natural que a lo largo de nuestras vidas nos encontremos con personas que no pueden apreciar plenamente nuestra presencia, que no pueden captar el posible don que somos para sus vidas.  No debemos permitir que el miedo nos domine ante la idea de perder a alguien que no es capaz de valorarnos en toda nuestra magnitud. En lugar de temer la pérdida, debemos encontrar el coraje para liberarnos de aquellos que no pueden reconocer nuestra valía.  El apego a quienes -no- nos aprecian nos limita y nos imp...

Es cierto que algunas veces los momentos de dificultad y presión pueden ser oportunidades para crecer, aprender y transformarnos.  A menudo necesitamos atravesar ciertas experiencias desafiantes para alcanzar nuestro potencial máximo.  Es importante recordar que incluso en los momentos más oscuros, la luz eventualmente aparece y la transformación puede ser una experiencia poderosa y enriquecedora. Al igual que por ejemplo, las uvas, las aceitunas y las semillas en general, echan raíces en la oscuridad de la tierra pueden convertirse en grandes árboles o en plantas que dan buenos frutos o simplemente hermosas flores. Confia en el proceso y el tiempo manteniendo una mentalidad positiva para superar obstáculos y lograr un crecimiento personal significativo. 

Es fundamental encontrar una armonía entre disfrutar del presente y tener en cuenta aspectos clave como la planificación económica y financiera, el establecimiento de metas y objetivos a medio y largo plazo y también el cuidado de la salud física y mental es fundamental.  Al hacerlo, se puede encontrar un equilibrio entre vivir el presente de manera plena y asegurar una estabilidad en el futuro. La mentalidad del "carpe diem" se centra en vivir el momento presente y disfrutar de la vida sin preocuparse demasiado por el futuro.  Esta perspectiva puede tener beneficios en el hecho de aprovechar al máximo las oportunidades y disfrutar de experiencias gratificantes en el presente.  Es importante encontrar un punto medio entre el disfrute pleno o excesivo del presente y la consideración sobre las consecuencias de ello a largo plazo. Buscar la estabilidad y seguridad en el futuro es oportuno y necesario para procurarse el bienestar a largo plazo, esto es esencial para asegurars...

Aquí tienes una lista de 10 cosas que pueden robar tu energía y algunas sugerencias sobre cómo combatirlas: 1. El estrés : El estrés crónico puede agotar tu energía rápidamente.  Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir los niveles de estrés. 2. La falta de sueño : La falta de sueño adecuado puede dejarte agotado/a.  Establece una rutina de sueño regular, crea un ambiente propicio para dormir y evita la cafeína y la tecnología antes de acostarte. 3. La mala alimentación : Una dieta poco saludable puede afectar tu energía.  Opta por alimentos nutritivos y balanceados, ricos en proteínas, frutas, verduras y granos enteros. Mantente hidratado/a bebiendo suficiente agua. 4. La falta de ejercicio : El sedentarismo puede causar una sensación de agotamiento.  Intenta hacer ejercicio regularmente, ya sea caminar, correr, practicar deportes o hacer rutinas de entrenamiento en casa. 5. Las relaciones tóxicas : Las perso...

A veces, las personas notan nuestro cambio de actitud hacia ellas, pero no entienden o no se acuerdan de cuáles de sus comportamientos son los que nos llevaron a ello, es probable que no comprendan completamente las razones detrás de nuestro cambio.  A menudo nuestras percepciones y nuestros comportamientos están influenciados por una serie de factores y experiencias desfavorables acumuladas a lo largo del tiempo con ciertas personas de nuestro alrededor y nuestros entornos de trabajo, ocio, amistades o familiares. Es importante recordar que cada individuo tenemos nuestra propia perspectiva y percepción de las situaciones. Lo que puede parecer un comportamiento insignificante o inadvertido para alguien puede tener un impacto significativo en otra persona.   Los comportamientos incómodos y desagradables de los demás pueden acumularse y dar lugar a un cambio de percepción y actitud hacia ellos. Lo cierto es que la comunicación abierta y honesta puede ayudar a abordar estas situa...

Cada nuevo amanecer nos brinda la oportunidad de aprovechar al máximo nuestra existencia, encontrar significado en cada momento y avanzar hacia el cumplimiento de nuestras metas y sueños. Quizás una de las claves para encontrar la verdadera esencia de la vida reside en cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en lo que sí tenemos.  Muchas veces nos dejamos llevar por la mentalidad de escasez, centrándonos demasiado en lo que nos falta o en lo que no tenemos. Sin embargo, al dirigir la mirada hacia lo que sí poseemos, descubrimos que hay muchas cosas por las cuales estar agradecidos. En lugar de lamentarnos por lo que falta en nuestra vida, es importante reconocer y valorar lo que ya hemos conseguido y tenemos en este momento. Apreciemos también la salud, el afecto de nuestra familia, los amigos leales, un techo sobre nuestra cabeza o comida o incluso muchas de las pequeñas cosas que nos traen alegría a diario. Al prestar atención a estas cuestiones, nos daremos cuenta de que la fel...

Un día, en ese inesperado cruce de caminos, te encuentras con personas nuevas, y como si fuera una danza cósmica, quizás no por casualidad y te alejas de aquellos con los que, quizás, nunca llegabas a sintonizar plenamente.  Ayer, tus días parecían inundados de mil y una crisis existenciales, esos momentos oscuros en los que te cuestionabas hasta tu lugar en el mundo y dudabas de tus propios propósitos. Pero hoy, en cambio, una ráfaga de ánimo llena cada rincón de tu ser, como si la luz hubiera encontrado finalmente su camino hacia tu interior. El ayer era un paisaje marcado por el dolor del alma, una carga emocional que parecía ahogarte, desgarrando cada fibra de tu ser. Sin embargo, el hoy se levanta majestuoso, radiante con una fuerza revitalizante, y te envuelve con unas ganas inmensas de conquistar de nuevo el mundo.  Es como si cada conexión con personas nuevas en nuevos entornos, se convirtieran en un lienzo en blanco lleno de posibilidades, y tú, con tu determinación r...

Establecer una rutina de sueño adecuada, programar el ejercicio físico diariamente, planificar y preparar comidas saludables, y dedicar un tiempo regular a la meditación, yoga o similar, son algunas de las prácticas que puedes incorporar como recomendaciones en tu vida cotidiana. Para lograr una reducción efectiva del estrés, es importante que las siguientes cuestiones se conviertan en hábitos diarios: 1. Dormir bien: El sueño es fundamental para reducir el estrés. Dormir bien permite al cuerpo y a la mente recuperarse y prepararse para enfrentar el día siguiente con energía. Es importante establecer una rutina de sueño adecuada y respetarla. 2. Ejercicio regular: Hacer ejercicio de forma regular es una forma efectiva de reducir el estrés y mejorar la salud en general. El ejercicio libera endorfinas, sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Se recomienda hacer ejercicio por la mañana, ya que ayuda a empezar el día con energía.  3. Dieta saludable: Comer...

La vida nos brinda una gran cantidad de oportunidades para el APRENDIZAJE y el AUTOCONOCIMIENTO.  A través de la CONEXIÓN con nosotros mismos y el mundo que nos rodea, podemos tomar CONSCIENCIA de nuestra esencia y de la importancia de nuestro CRECIMIENTO personal. Nuestro CUERPO y nuestra energía son herramientas fundamentales en nuestro DESARROLLO PERSONAL. Las ENSEÑANZAS y la GUÍA de personas que han recorrido el camino espiritual pueden ser de gran INSPIRACIÓN en nuestra MEDITACIÓN y PRÁCTICA ESPIRITUAL. Es importante cultivar una MENTALIDAD POSITIVA y encontrar la MOTIVACIÓN necesaria para perseguir nuestras metas y encontrar la PAZ INTERIOR. Una buena PERSPECTIVA puede ser TRANSFORMADORA y TRASCENDENTAL en nuestra VIDA ESPIRITUAL. La SABIDURÍA y la reflexión son fundamentales en el proceso de SER HUMANO. A través de la TOLERANCIA, la EMPATÍA y la AUTENTICIDAD podemos conectar con nuestra FUERZA INTERIOR y la REALIDAD del mundo que nos rodea.  Es importante tener en cuent...

Para conseguir un alto grado de paz y equilibrio interior , es importante "conversar" con tu mente de vez en cuando y ser consciente de los pensamientos y emociones que te surgen.  Practicar esto es encontrar momentos para la meditación poniendo en ese tiempo atención plena y observar tus pensamientos y emociones .  También es importante cambiar el lenguaje interno y transformar las creencias limitantes para cultivar una mentalidad más positiva y equilibrada.  Al hacerlo, podremos lograr una mayor paz y equilibrio interior y mejorar su bienestar general y tener después otro punto de vista sobre sí mismo en sus interacciones en su vida cotidiana y en las relaciones interpersonales así como saber y conocer cuáles son sus creencias limitantes y luchar contra ellas en pro del avanzar a un mejor estado anímico y a afrontar la consecución de las metas y sueños que nos proponemos. Principales creencias limitantes : 1. "No soy lo suficientemente bueno" 2. "No tengo s...

Contar con el apoyo de alguien como tú hace que las cosas sean mucho más fáciles de llevar.  Sobre todo cuando estamos pasando por un momento difícil, enfrentándonos a un desafío o simplemente necesitando a alguien con quien hablar en confianza, esa es la gran diferencia contigo. Además cuando uno tiene cerca a una persona amiga de verdad como tú, da sensación de seguridad y confianza, es saber que no estoy solo y que puedo contar con alguien si las cosas se ponen difíciles.  Si, así es, tu fortaleces mi estado emocional cuando me llamas, o me escribes o quedamos para vernos y me haces sentir más conectado y valorado en momentos complicados. Es importante para mí tenerte entre las personas de confianza en vida. Gracias amigo/a.

La comunicación es esencial para mantener relaciones saludables con los demás. Es por ello que debemos ser valientes y estar preparados para aclarar las cosas cuando surgen conflictos, malentendidos o diferencias. El silencio puede ser tan pesado como una piedra, y si lo guardamos, estas situaciones pueden convertirse en obstáculos que nos impidan avanzar. Cuando acumulamos estas "piedras", se transforman en un muro infranqueable que nos separa emocionalmente de las personas que nos rodean. Es fundamental tener el coraje de hablar y enfrentar las situaciones para evitar que esto ocurra. De lo contrario, nos alejaremos de aquellos que amamos y que necesitamos para nuestro crecimiento personal. En definitiva, es necesario encontrar la motivación y el valor para hablar y aclarar las cosas. De esta manera, podemos evitar que las "piedras" se conviertan en muros que nos separen de los demás. Debemos estar dispuestos a buscar soluciones ya enfrentar las dificultades para ...

En la mayoría de las personas es natural querer ayudar a los demás y ser solidarios en nuestra sociedad. A veces, a menudo nos excedemos en nuestra generosidad y terminamos por perder el equilibrio y la armonía en nuestra vida. Personalmente, con el tiempo he aprendido que es importante dosificar nuestros esfuerzos al ayudar a los demás y establecer límites en este aspecto de nuestras relaciones interpersonales. En ocasiones, sentimos la obligación de ayudar a alguien, aunque quizás no lo merezca o no lo valore. Sin embargo, debemos recordar que es necesario cuidar de nosotros mismos y evitar personas tóxicas que nos causen frustración y malestar. Es importante aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites en nuestras relaciones para mantener la armonía en nuestra vida. En cualquier caso, debemos valorar el acto de ayudar a los demás como una elección consciente y voluntaria, en lugar de una obligación o que nos suponga una carga emocional. El verdadero valo...

El equilibrio entre la salud, el amor y el dinero es fundamental para alcanzar una vida feliz y satisfactoria. Si bien cada uno de estos aspectos es importante por sí solo, es la combinación de los tres lo que nos permite vivir plenamente. La salud es la base de nuestro bienestar físico y emocional. Al nuestra cuidar salud, nos aseguramos de tener la energía y el bienestar necesario para disfrutar de nuestras relaciones y perseguir nuestros objetivos. El amor y las relaciones significativas son una fuente inagotable de felicidad y apoyo emocional. Al tener conexiones auténticas y significativas con familia, amigos y otras personas de nuestros entornos de trabajo o aficiones, nos sentimos acompañados y valorados. El dinero, aunque no es un fin en sí mismo, es una herramienta que nos permite acceder a oportunidades y experiencias que pueden enriquecer nuestra vida así como viajar. Un manejo consciente del dinero nos permite cubrir nuestras necesidades básicas, perseguir nuestras metas y ...

Has de poner tus sentimientos en orden y desear un propósito en la vida, con esto ya has dado un gran paso. Luego a través de la reflexión y la acción, puedes encontrar maneras de llenar tus vacíos y descubrir la felicidad en el presente, en las pequeñas cosas también.  El futuro puede ser aún más emocionante y gratificante si tomas las decisiones correctas y actúa de manera positiva en el presente. Ilusiónate. Sé valiente y perseverante en tu búsqueda de la felicidad y está vendrá a tí.

Una persona amiga es aquella que tiene la humildad y valentía para pedir perdón cuando comete un error o lastima tus sentimientos.  Es alguien que te demuestra su cariño y aprecio al llamarte o hablarte cuando te extraña y se preocupa por ti en tus peores momentos, ofreciendo su apoyo y consuelo. Además, una persona amiga es sincera contigo y te dice la verdad aunque pueda ser dolorosa, porque sabe que eso es lo mejor para ti a largo plazo. Incluso después de una discusión, la amistad prevalece y la persona vuelve a hablar contigo para arreglar las cosas y seguir adelante. Sin duda, una persona amiga no habla contigo porque necesita algo de ti, sino disfruta de tu compañía y de compartir momentos juntos.  Definitivamente, una persona amiga es alguien en quien puedes confiar y apoyarte, alguien que te acepta tal como eres y siempre está ahí para ti.

Si lo piensas, en la vida te mueves por motivación e ilusiones y a su vez entre los pilares fundamentales de la familia, amigos y tus aficiones. Todo esto es el árbol de tu vida. Si una rama de este árbol se corta, el árbol perderá su equilibrio. Y recuerda, simplemente con hacer una llamada a un amigo o familiar y decirle que son importantes en tu vida es uno de los pequeños gestos que nutre y fortalece arboles, el tuyo y el de los demás.

"La gente que es así no cambia fácilmente"  Hay personas manipuladoras que probablemente no van a cambiar, personas interesadas que solo actúan de manera amable cuando quieren conseguir algo.  Su comportamiento egoísta y sus intenciones se disfrazan bajo una fachada de falsedad. Estas personas, en la mayoría de los casos, son cínicas por naturaleza y carecen de la capacidad de cambio y mejora como individuos.  Siempre ajustarán su comportamiento según sus propias necesidades y deseos, sin preocuparse mucho por los demás.  Es triste reconocer que existen individuos con esta falta de autenticidad en sus interacciones humanas.  Su interés prevalece sobre cualquiera, dejando de lado ser sanas, genuinas y tener la empatía hacia los demás. Quizás lo explicado hasta ahora es una exageración simplista sobre este tipo de personas pero seguro que, si te paras a pensar, conoces alguna de ellas en tu entorno.  Afortunadamente no hay tantas personas que son puramente in...

  Ni lo anterior ni lo posterior a una catarsis es bueno ni malo después de una catarsis, es simplemente distinto y nuevo. La catarsis es un concepto utilizado en literatura, psicología y teatro que se refiere a la liberación de emociones y tensiones o que se producen en la vorágine cotidiana o cuando una persona tiene una gran mezcla   de   sentimientos   muy   intensos . Se cree que la catarsis puede ayudar a las personas a comprender y procesar sus emociones, y a sentir una sensación de alivio y satisfacción después de haber experimentado un gran cambio en su vida. La catarsis es la resolución de la tensión o conflicto ya sea en una obra de teatro, o incluso se puede referir a la vida misma y como la representamos en el día a día y con las personas que te rodean en diferentes ámbitos y que a menudo proviene de la lucha o la confrontación entre personajes. La catarsis se considera un mecanismo de defensa que permite a las personas liberar sus emociones...

  Soy consciente de todo hace ya mucho tiempo... y una vez que se es, ya no puedes volver al mundo de los ignorantes,... la variación del estado de ánimo de uno depende si eres consciente y a su vez eres optimista o pesimista con el alcance de esa tu consciencia... ahí, en tu estado de ánimo, también actúan las drogas endógenas de tu cuerpo y la salud física y la mental. Las ganas de vivir es la importancia de no perder la esperanza es animarse y animar a la gente precisamente a no desanimarse, a apreciar la belleza y el misterio de la vida. Recordad la importancia de vivir plenamente el presente, el día a día, eso es, y devolver una sonrisa al que te sonríe.